ダイエット方法 - K and S Auction

見ないフリしてた体重。。今日から直視します！！泣 面白いほど体重が増えて、5年で約12キロの絶賛大増量。。見事ナリ。前職が夜遅いし、ストレスフルだし、という言い訳のまま来ましたが辞めたのに体重は減りません。去年は何度妊婦に間違えられたことか！！！気遣ってくださった皆様、本当に申し訳ない！！まぎらわしくてすいません！１年くらいかけてダイエット方法に取り組み、じっくりと食事や運動のペースを自分のものにしつつゆっくり痩せて健康的になりたいです。一昨年はジョギングを始めてホノルルマラソンにも出ました。一気に運動量を上げたのでその時は体重は減らなかったですが、体の調子も良く肩こり知らず。忙しさでジョギングを辞めたとたん余計に疲れがたまりやすくなって、肩こりも酷くなり、あげくのはてに高速急増量...。何もいいことがない！運動は嫌いじゃないのですが、辞めると面倒になっちゃうのでリズムを作って習慣にします。まずはここのダイエット日記をちゃんと続けないと。

ダイエットのサークルでもあればいいのになあ。。。と思ったりします。友達が早稲田大学のサークルに入っていますが、やはりダイエットのサークルはないようで残念です。

ダイエットしようって思うとあれ食べるのよそうとか自分に言い聞かす分
よけい食べたくなります・・・。
今日買い物行ったときにいつも行くパン屋さんがミニアンドーナツ半額ですよ～とか
誘惑するし・・・。
仕事先でもこれ食べて～ってお菓子くれるし・・・。

食べたい＞＜
でも少しでも結果出せるまではできるだけ我慢したいと思ってます。。。

7:00
ト－スト5枚切り半枚　
リンゴ8分の1　＋　ヨ－グルト

12:00
お弁当

15:30
リンゴ8分の1　＋　ヨ－グルト
ア－モンドチョコ3粒 42kcal × 3
みのやきせんべい2枚

18:30
カフェでディナ－　ベ－コンとナスのトマトパスタ

22:00
脂肪0％バナナのヨ－グルト　81kcal



カロリ－がわかんないよ・・・
何かいいダイエットサイトないかな？

つづけられるか・・・
とりあえずここからが勝負！
何も食べずにこの夜を乗り越えられるか・・・

今年の夏に初めて富士山に登ってきました。
ちょうど、お昼ごろに登り始めたのですが、頂上に着いたのがなんと2時過ぎ。
日の出までの約3時間が、永遠に長く感じるほど山頂が寒かった。
しかも下山は灼熱であついあつい。とにもかくにも、3キロ体重減ってました。
富士山に登ってダイエットと一石二鳥ですが、結構きついですよ。

カロリーコントロールを考えると、サプリメントを使ったダイエットが思いついたので、いろいろと調べてみましたが、基本的には脂肪吸収を抑えるものと、脂肪燃焼効果を促進するものが中心となっていますね。
ただ、私の場合はダイエット食品も活用しているので、栄養バランスが考えられたダイエット食品と一緒にサプリメントを使うと、あまりよくないかなと思ったりもします。
通常の食事のときにサプリメントを使いつつ、運動とのバランスも考えて活用したほうがよさそうですね。サプリメントに完全に頼るのではなく、あくまで補助的なものとして。
今までどおり、ウォーキングや炭水化物の摂取量に気をつけつつ、サプリメントを上手に使って健康的なダイエット生活をおくろうと思います。

また、簡単にできるダイエット方法として、レコーディングダイエットなるものが流行っていますが、
ブログを活用することも可能です。日記として、食べたもの・運動をブログに記録するだけです。
ブログを書くとその日の自分と向き合うことになりますし、他人が見ているからという意識が働きます。
食事については、ダイエット食品などをブログに貼り付ければ、アフィリエイとにもなりますし、何よりも最近のダイエット食品は美味しいですからね！豆乳クッキーは最近の中でも一番です。
運動についても、例えば、ウォーキングやジョギングで何キロ歩いたか、だけを記録したりすれば毎日の励みにもなります。
ダイエットブログを上手に活用することで、より一層やる気がみなぎってくるかと思います。